ile gram

dokładnie ale spokojnie możesz pić sok z limonki jeśli lubisz średnia limonka ma 10g węgli jeśli dodasz łyżeczkę,czyli kilka gram to nie będzie nawet jednej kalorii! co do pytań to jak dziii 1. nie ma znaczenia 2.tak 3.tak o ile to jest możliwe nie tracąc techniki 4. nie ma 5. tak Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-17 14:12:32

a każda próbka ile ma gram?

[...] Bardzo dziękuje za odpowiedź. Nie wiem czy jest sens liczenie tego z kalkulatora BMR. Obliczyłem to raz kilka lat temu i nie robię tego więcej bo poprzez pomiary wiem ile wynosi CPM. Z doświadczenia i dziennika mojego wychodziło, że waga stała mi na około 3000 kcal, na dodatek zmienia mi się to w zależności od aktywności w danym tygodniu. [...]

Trenuję ostatnio sztukę wali, gram w piłkę halową i nie rzadko się zdarza, że chęci brakuje do treningu na siłowni. Dlatego moim zdaniem preparat taki mógłby mi pomóc o ile będzie odpowiednio działał

[...] dość często lecą a przy tym nawet gram alko nie wskazany Dzis poszlo 200ml vodki kolorowej 30% do tego 300mg tramalu, 2mg clomozepan i zielone i tak wieczor na bani %-) Jak wale orale to zawsze UDCA dodaje i helicid na zgage bo mam stwierdzony reflux żołądka....ogolnie stgaram sie robic tyle samo przerwy od orali ile trwal cykl na oralach ...

[...] oliwy 7g czyli około 3.5g na posiłek x2. I dzięki takiemu zwykłemu podbiciu tłuszczy brzuch magicznie zejdzie? Już nie wiem co robić, może zmniejszyć białko do 2,2 gram? ile powinno być na redukcji z bcaa ale wtedy znów uciekną kalorie /SFD/2016/8/15/329143d2684442c38a70a66620774ba7.jpg Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2016-08-15 [...]

1.banan+ 40 gram odzywki nada gofrom wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 [...]

1.banan+ 40 gram odzywki nada gofrom wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 [...]

[...] - jesz zaraz po wstaniu sniadanie - nie konieczne moga byc - ale nie konieczne wszystko zalezy od stanu i $$$ i posiadanych ilosci supli ja mam ze 3kg bcaa wiec wale ile wlezie obecnie u mnie wyglada to tak - jestem na redukcji: rano zraz po wstaniu ~10g bcaa przed tr. 10g bcaa na treningu 10g bcaa po treningu 50g izolatu + 40g glukozy [...]

nic więcej nie wiem ale paczka z za lini 3 to mi imponuje choc nie gram w kosza za często... finder mam pytanko jesli zamawiales cos u cybera to ile czasu trwalo zanim dostales to do domku???? pozdrowy. nara szqt

Hmm no tak:) To jeszcze jedno pytanie. Czy poleciłeś X-panda dlatego ze go zasugerowałem czy rzeczywiście jest taki dobry?? EDIT: aha i jeszcze jak to brać?? Ile jest gram kreatyny w jednej dawce?? Zmieniony przez - billytheki w dniu 2008-08-01 10:49:35

Powitac :) Dobrze ze zdjecia z opisem, bo naprawde nie wiedzialbym ktore przed, ktore po. Zupelnie nie widac tych dodatkowych kilogramow - swietnie ! W kwestii kulek - na podana ilosc wiorkow - ile odzywki mozna dodac nie psujac konsystencji ? 60 gram da rade ? pozdrawiam ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-23 08:13:34

[...] roli wujka dobra rada. Wpadna z pewnoscia chlopaki z wieksza wiedza, cos Ci doradza ;) Te smakolyki z Twojego przepisu wrzucam na warsztat w sobote. Odzywki pcham wszedzie ile wlezie, zeby nie musiec jej pic - musze isc z bialkiem znow w gore, w okolice 260 gram dziennie. Jak zrobie, i nie bedzie wstydu, pochwale sie :) Poki co, wytrwalosci, i [...]

[...] i 14 szklanki mleka.. Jak tak nie zjem to po godzinie mnie już ssie.. i burczy i burczy w brzuszku... Nastepna sprawa to kupienie wagi kuchennej. Cholera ja nigdy nie wiem ile co ma gram. A na oko to sobie mozna ... Nio Dziś 30-40 minut pedałowania na rowerku stacjonarnym.. Moj facet ma wiec go dzis wykorzystam (coś czuje ze bede go czesciej [...]

wiesz co ale dalej nie widze rozpiski całego dnia zrób całą diete i ją tu wrzuć produkt ilość i ile to ma gram /bt/w/kal tak żeby to było czytelne

[...] nawet ten twaróg na kolacje mógłbym przełknąć, bo smak da się przeżyć gorzej z dużą ilością. czy na pewno tyle tego musi być? białka mam 120 g, a tłuszczy 60 g i nie wiem ile tych węgli ma być i jak je wszystkie zjeść. żeby 50 g było przed treningiem i 50 g to byłoby lepiej. przypominam po raz kolejny, że jestem poczatkujacy i waze 60 kg... [...]

MIT 8: „trening mięsni nóg jest niepotrzebny, skoro biegam, skaczę, pływam, gram w siatkówkę, uprawiam sztuki walki". Praca wytrzymałościowa (bieganie, pływanie, jazda na rowerze) nie dość, że nie rozwija mięśni – to przyczynia się do spadku ilości najważniejszych włókien siłowych oraz zmniejszenia obwodu uda! Bez treningu ud w strefie beztlenowej [...]

[...] wiem jakie tam obiady jadasz ale wątpię abyś dostarczył w tym obiedzie (jednym posiłku) około 1500kcal albo i więcej gdzie białka powinno być ze 100g czyli powiedzmy 1kg fileta z kurczaka, do tego z 200gram węgli czyli około 300g np. ryżu brązowego nie wspomnę już o tłuszczach :-). Nie wiem ile wyniesie twoje zapotrzebowanie ale na oko to z [...]

a ile potrzeba gram tłuszczy na posiłek ??

Możesz dać tego chleba do śniadania, ja natomiast zwiększyl bym ilość płatków Mógłbym, ale nie chce mi się już szczerze mówiąc liczyć ile g tych płatków muszę dodać i jak to zmieni ilość białka / tłuszczy/ węgli. Oliwy wywalę z obiadu przed trenem, dorzucę do twarogu przed snem. Dlaczego nie dasz oliwy do 2 posiłku? 2 posiłek często mam po [...]